죄책감, 용서 그리고 회복

우리는 사람은 모두 고통이나 한계가 따름에도 불구하고 자신의 ‘이유’와 ‘이야기’가 진실이 되도록 하는 데 많은 투자를 한다는 사실을 논의하였다. 이제는 성장의 과정 속에 포함된 또 다른 고통의 근원에 직면해야 할 때다. 즉，낭비 한 시간과 잃어버 린 기회에 대한 죄책감이 그것이다. 인간은 창조주의 지침서를 지니고 이 세상에 태어나지 않았다. 우리 대부분은 정상적인 심리과정이 어떻게 덫이 될 수 있는지를 실제 덫에 걸림으로써 힘들게 배워야 한다. 그러나 실제적인 진전이 이루어지면서，우리는 이미 우리의 삶에서 일어났고 이제는 매우 파괴적인 패턴의 일부가 된 일들이 지금에 와서 되돌아보면 반드시 그렇게 할 필요가 없었다는 사실에 뒤늦게 직면하게 된다.

새로운 형태의 방어에 융합되도록 이끄는 힘은 매우 강력하다. 가장 극단적인 형태의 경우에，“나는 다른 어떤 것도 할 수 없었 어.”라는 이야기를 유지하려는 은밀한 기능을 행사함으로써，그러한 융합의 힘이 진전을 파괴하고 무효화시킬 수 있다. 이러한 패턴은 대개 개인이 회피，융합 또는 개념화된 자기를 유지하기 위해 얼마나 많은 피해를 입었는지 깨닫게 될 때 나타난다. 결혼이 무모하게 깨졌을 수 있다. 자녀를 이유없이 휘둘렀을지도 모른다. 부모를 너무 가혹하게 비난했을 수도 있다. 기회가 영원히 사라졌을지도 모른다. 때로는 사과하는 것조차 가능하지 않을 수도 있다. 사과할 사람이 이미 죽었을 때는 말이다.

바로 이러한 때가 우리가 지금까지 기술한 과정들이 가장 절실히 요구되는 때다. 당신 자신을 위해 당신이 끌어낼 수 있는 모든 친절과 자비가 필요한 때다. 이러한 고통스러운 감정을 받아들이고 자기비판적인 생각과의 융합에서 벗어나서 당신이 진정으로 가치를 두는 것에 집중하려면，당신 자신에게 친절해야 한다. 당신이 그렇게 할 때 고통조차도 새로운 길，즉 자신을 더 존중하고 가치와 더 일관적인 길의 한 부분이 될 것이다. 당신이 결코 받아 본 적이 없는 창조주의 지침서에 나와 있는 내용을 몰랐다는 이유로 당신 자신을 두들겨 패려는 마음의 유혹을 정중히 거절하라. 당신이 새로운 방어적인 합리화에 융합되면서까지 그것에 대해 방어할 필요는 없다. 당신은 그 당시에 당신이 할 수 있는 최선을 다했다. 당신은 이제 와서 더 많이 알 뿐이다.

성장의 과정은 우리가 방금 기술한 그런 종류의 자기 용서뿐 아니라 타인에 대한 용서를 요구한다. 예를 들어，당신이 어린 시절 에 어떤 방식으로든 학대를 받았으며，그 학대 에서 비롯된 감정이 당신의 삶에 파괴적인 영향을 미쳤다고 가정해 보자. 당신이 수용，탈융합，마음챙김 그리고 가치 지향적 삶의 기술을 배우고 실천함에 따라 당신은 다음과 같은 것을 깨닫기 시작하게 될 것이 다. 첫째，자신의 삶이 쓰레기라고 믿음으로써 학대자에게 책임을 지우려 애써 왔다. 둘째，당신이 학대의 역사와 함께 가치의 삶을 향해 나아갈 수 있다. 이는 매우 고통스러울 수 있다. 학대자가 아직 자신의 잘못을 인정하지 않았는데도，혹은 그가 아직 당신이 상처 입은 것처럼 상처를 입지 않았는데도 당신의 삶이 번창한다면，이는 마치 학대 자에게 ‘올가미를 벗겨 준’ 것처럼 보일 것이다. 어떤 의미에서는 이는 사실일 수도 있다.

그러나 그 ‘올가미’는 먼저 당신에게 씌워졌고，그 다음에 당신의 마음이 그 올가미를 학대자에게 씌운 것이다. 그 사람의 올가미를 벗겨 준다는 것은 당신도 이제 풀려날 수 있다는 것을 의미 한다. 이는 당신이 당한 학대가 이제는 옳다고 생각한다는 뜻은 아니다. 이는 당신의 최고 관심사를 위해 계속 전진한다는 것을 의미한다. 용서의 어원은 ‘전에 지나간 것을 주는 것’ 이다. 용서는 당신의 삶에 상처를 준 사건이나 사람에게 주는 선물이 아니라，당신 자신에게 주는 선물이다.

이러한 과정이 깊어짐에 따라，당신은 아마도 역전된 상황에 부딪히게 될 것이다. 회피와 융합에 의해 당신이 다른 사람에게 얼마나 파괴적으로 행동했는지를 깨닫게 될 것이다. 당신은 자신만의 의로움에 가득 차 있었을지 모른다. 당신은 냉담했을 수도 있고，사랑하는 사람 옆에 있어 주지 않았을 수도 있다. 당신의 두려움 때문에 당신의 아이들은 그들이 마땅히 받아야 할 만큼 받지 못했을지도 모른다. 당신의 중독 때문에，당신의 상사는 입지 않아도 될 피해를 입었을지도 모른다. 용서의 다른 측면은 책임감이다. 당신이 자신에게서 파괴적인 행동 패턴을 발견할 때, 책임을 진다는 것은 어수선한 과거를 깨 끗이 정돈하려고 노력하는 것，그리고 할 수 있는 한 체계적으로 회복을 시도하는 것을 의미한다. 만일 당신이 이 단계를 건너뛰고 지금 가치를 두고 있는 것만을 향해서 나아가려고 한다면，그것은 허울뿐인 전진에 불과할 것이다.





출처: 마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라, Steven C. Hayes